指压鼻根预防心脏病用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟。

 轻敲头部预防头痛用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。

 按摩天柱穴防治中暑将食指与中指并拢按摩天柱穴（颈部后面正中央），能防治头晕、耳鸣、中暑等。

 “呵”字功治疗心病静坐叩齿36次，然后用舌在口腔中搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音。此法可以稳定心神，防治失眠、冠心病、心律不齐等。

  静坐功清心消暑端坐盘膝，两手置于大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，进入虚静无思的境界。呼吸采取鼻吸口呼，要匀而细。此法能清心降火、保健强身，还能增强对高温的适应能力。

               老人用品夏季养阳五法