长寿是人类共同的追求。从现在的证据来看，长寿主要决定于遗传因素和后天养生。

    我们改变不了遗传，只有通过改变生活方式达到延年益寿的目的，但真正把养生做好的人却寥寥无几。

    古人云：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”在现实生活中，让健康人注意养生是很难完成的任务，难的不是因为没有“秘笈”，是因为没人听话照做。

    长寿的老人都会被反复问及同一个问题：吃啥才能长寿？可是，人类有记载的历史已经有数千年，目前还没有某一种食物被证实是养生秘笈。我倒以为，今后不要问老寿星吃啥才能长寿，而是问不吃或少吃什么才能长寿，说不定会有答案。

    很多人会说，我工作忙没时间养生。事实上，养生并不需要额外的时间——不抽烟、少喝酒需要时间吗？早睡早起需要时间吗？心平气和需要时间吗？追剧的时候，一边看一边室内活动需要时间吗？

    吃喝拉撒睡是难以抗拒的生理需求，“管理”起来有难度，因为自由是人们更加看重的价值，让人不自由的事情就难以坚持——我们作为自由人，怎么会愿意“啥都要注意”？

    总的来说，养生难做的深层次原因是健康养生意味着自我约束，而受约束违背人们追求自由的天性。所以，为什么你不去养生？这不是技术问题，不是时间问题，而是人性问题。总之，良好的生活习惯就是养生。

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